Funkcionális
Célja az élet minden területén használható, funkcionális fitness kialakítása. Fejleszti az aerob és anaerob állóképességet, statikus és dinamikus erőt, gyorsaságot, rugalmasságot, mozgáskoordinációt és egyensúlyérzéket.
A funkcionális edzés maga a FITNESS.
Egy edzés ahol futsz, súlyt emelsz és ugrasz. Időre. Lehetsz bármilyen májer a súlyokkal, azért a 4 ütemű fekvőtámasz lehet, hogy kicsinál. Ha nem hiszed, próbáld ki!
Boxedzés
A több ezer éves múltra visszanyúló alapok az idők folyamán számos változáson mentek keresztül, módosultak a szabályok,de a lényeg ugyanaz maradt. Ököllel legyőzni az ellenfelet.
A küzdősportok egyik legnépszerűbb ágazata az ökölvívás.
Az edzésen bokszolók elsajátítják a különböző ütéstechnikákat, megtanulnak támadni és védekezni, miközben mentálisan és fizikailag is megerősödnek.
Hot Iron
Csoportos, zenére végzett, egész testet megmozgató súlyzórudas, erő-állóképességi edzés, ahol a súlyok nagyságát az edzettségi szintnek megfelelően segítünk a vendégeknek kiválasztani.
Először a cél a helyes technika elsajátítása, mivel ízületeink megóvása a legfontosabb.
Az egyik leghatékonyabb zsírégető, alakformáló edzésmódszer.
Periódusokból álló edzéstervet követünk, ami biztosítja az izmok megfelelő fejlődését. (Hot Iron 1, Hot Iron 2, Hot Iron Cross) A súlyok nagyságát fokozatosan, személyre szabottan emeljük. Szeretnénk eloszlatni azt a tévhitet, hogy a nőknek nem való a súlyzós edzés. Nem kell attól tartani, hogy túl izmos leszel, vagy elveszted nőiességed. Sőt, a tested jótékonyan reagál a súlyzós edzésre, és izmaid feszesek lesznek, definiáltabbak. A testzsír csökkenése “csak” egy jótékony mellékhatás.
Készen állunk, hogy segítsünk!
személyi edzés
Egyénre szabott edzésprogram tervezése és kontrollja a vendég egészségi állapotának és fitness céljainak maximális figyelembevételével és összehangolásával. A személyi edző által tervezett és irányított edzés alatt a vendég pontosabban, hatékonyabban, kevesebb idő és energia ráfordítással, a sérülések kockázatának minimalizálásával érheti el kitűzött céljait. Így kijelenthető,hogy: .
A személyi edző mindig megfelelő motivációs szintet biztosít kliense számára.
A személyi edző, hosszú távú tervezés mellett, kliense pillanatnyi állapotának megfelelően adaptálja az edzésterhelés mértékét, csökkentve ezzel a túlterhelés és a megerőltetés veszélyeit.
Személyi edzőnk:
Amin Najati 06-20-261-9993
Építs izmot!
súlyzók, gépek
A Grey Fitness lépést tart a legújabb trendekkel, és maximálisan megpróbálja kiszolgálni látogatóit. Találkozunk?
Órarendünk
Időpont | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat |
---|---|---|---|---|---|---|
09:15-10:15 | Aerobik / intervall
Szabó Brigi |
|||||
17:00-18:00 | Hot-Iron
Récsei Andi |
Box/Thaibox
Bagonyi Csabi |
||||
18:00-19:15 | Box/Thaibox
Bagonyi Csabi |
Gyerek box
Schrick Richárd |
Hot-Iron
Récsei Andi |
Gyerek box
Schrick Richárd |
Box/Thaibox
Bagonyi Csabi |
|
19:15-20:30 | Funkcionális edzés
Bagonyi Csabi |
Funkcionális edzés
Bagonyi Csabi |
Funkcionális edzés
Bagonyi Csabi |
|||
20:30-21:30 | Boxedzés
Schrick Richárd |
Boxedzés
Schrick Richárd |